다이어트라면 추천 :) 칼로리, 나트륨 낮아 살 덜찌는 라면 list!

다이어트하는 중 너무 먹고 싶은 라면! 어떻게 할까?

다이어트를 하면서 식단은 중요한 요소 중 하나입니다. 바디프로필이나 또 다른 목적을 위해서 단기간으로 식단을 하는 사람들도 있겠지만 꾸준히 다이어트를 하며 몸과 건강관리를 하는 분들도 많이 계실 것 같습니다. 열심히 식단을 한다면 라면은 당연히 안 먹으면 좋은 음식입니다. 하지만 우리는 이미 라면맛을 알고 있고 종종 그 맛이 당기는 순간이 찾아옵니다.

 

평생 라면을 안 먹고살 것은 아니지만 다이어트를 하는 중 라면이 너무 먹고 싶다면! 이왕이면 칼로리와 나트륨함량이 적은 살 덜 찌는 라면을 선택하면 좋을 것 같습니다. 이 글에서는 어떤 라면이 다이어터들에게 그나마 위안이 될지 알아보도록 하겠습니다.

 

다이어터를 위한 라면 list

1. 농심 후루룩 국수

• 320kcal
• 나트륨 1,650mg

2. 농심 멸치칼국수

• 340kcal
• 나트륨 1,790mg

3. 풀무원 생면식감 

• 매운맛 340kcal, 나트륨 1,610mg
• 순한 맛 350kcal, 나트륨 1,780mg

4. 농심 신라면 건면

• 350kcal
• 나트륨 1,790mg

5. 풀무원 로스팅 돈코츠라멘

• 375kcal
• 나트륨 1,640mg

6. 풀무원 꽃게탕면 생면식감

• 365kcal
• 나트륨 1,840mg

7. 하림 the미식 장인라면 담백한 맛

• 390kcal
• 1,330mg 

 

다이어터를 위한 쌀국수라면 list

1. 농심 후루룩 시리즈

• 후루룩파팍팍 쌀곰탕 255kcal, 나트륨 1,030mg
• 후루룩쌀국수 닭곰탕 255kcal, 나트륨 1,310mg
• 후루룩쌀국수 미역국 265kcal, 나트륨 1,300mg
• 후루룩쌀국수 소고기장국 265kcal, 나트륨 1,300mg

2. 청정원 멸치 쌀국수

• 325kcal
• 나트륨 1,550mg

3. 한국면가 생쌀잔지국수 멸치맛

• 335kcal
• 나트륨 1,580mg

4. 백제 멸치맛 쌀국수

• 365kcal
• 나트륨 1,630mg 

5. 하림 맑은 닭육수 쌀라면

• 380kcal
• 나트륨 1,560mg

 

그 외 다이어트 당면

1. 오뚜기 컵누들 시리즈 

• 120~170kcal
• 나트륨 370~890mg

2. 농심 누들핏 시리즈

• 105~150kcal
• 나트륨 1,030~1,160mg