공부가 잘 안될때! 집중력 높이는 법 / 동기부여 글귀

공부하기 싫은 순간! 

시험 기간이거나 공부할 일이 많은 날, 때로는 집중하기가 어려울 때가 있습니다. 공부하기 싫을 때 집중력을 높이는 것은 많은 사람들에게 고민이 되는 문제입니다. 그러나 이런 난관을 극복하고 효율적으로 공부하는 법을 알아내는 것은 매우 중요합니다.

 

때로는 우리의 마음은 공부하기보다는 다른 일에 끌리기 마련입니다. 하지만 이를 극복하고 목표에 집중하는 법을 익힌다면, 성취감과 효율성을 얻을 수 있습니다. 이 글에서는 공부하기 싫을 때 집중력을 높이는 몇 가지 전략들을 살펴보고, 어떻게 하면 내적 동기부여를 유지하면서 집중할 수 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

집중력 높이는 방법

1. 짧은 시간 동안 집중하기

집중력을 길게 유지하기보다는 25분 정도의 집중 시간을 가져보세요. 이것을 "포모도로 기법"이라고 부르며, 집중 후 5분 정도의 휴식을 가집니다.

2. 작은 계획 세우기

목표를 작게 세우고 성취할 때마다 스스로를 보상하는 방식으로 진행해 보세요. 작은 성취는 동기부여가 되어 집중력을 높여줄 수 있습니다.

3. 집중 환경 조성하기

조용한 장소나 음악을 듣는 등, 당신에게 적합한 집중 환경을 만들어보세요. 또한, 스마트폰 알림을 끄거나 방해 요소를 최소화해 보세요. 

4. 자기 관리

충분한 휴식과 수면을 취하는 것이 중요합니다. 몸과 마음을 적절히 쉬게 해주는 것이 집중력을 높일 수 있어요.

5. 공부 방식 변경

다양한 방식으로 학습해보세요. 시각적으로, 청각적으로, 또는 노트를 작성하는 등 여러 방식으로 정보를 받아들이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

6. 동기 부여

왜 그 일을 하고 있는지를 생각해보세요. 목표를 명확히 하고, 그것에 대한 열정과 동기부여를 유지하는 것이 중요합니다.

 

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많은 사람들이 재능의 부족보다 결심의 부족으로 실패한다.

인생의 전부가 아닌 공부하나 정복하지 못한다면 과연 무슨 일을 할 수 있는가?

오늘 걷지 않으면 내일은 뛰어야한다.

기회는 없어지지 않는다. 당신이 놓친 기회는 다른 사람이 잡는다.

나는 뭐든지 할 수 있으며 무엇이든 될 수 있다.