식후영양제1 영양제 먹는 시간 순서 / 좋은 영양제 조합 / 안좋은 영양제 조합 영양제를 복용하는 방법 중요해요! 영양제를 복용하는 방법과 조합은 우리 건강에 큰 영향을 미칩니다. 올바른 시간과 조합으로 영양제를 복용하면 영양소의 흡수와 효과를 극대화할 수 있습니다. 또한, 잘못된 조합은 오히려 부작용을 일으킬 수 있으므로 신중한 선택이 필요합니다. 이에 대해 알아보겠습니다. 영양제 먹는 시간과 순서 알아보기 :) 공복에 먹으면 좋은 영양제 수용성 물질 (물에 잘 녹는 성분) 기본적으로는 공복에 복용하는 것이 좋습니다. 그러나 위장장애 등의 증상이 있을 경우 식후로 바꿔주는 것이 좋습니다. 엽산: 엽산은 공복 상태에서 섭취할 때 흡수율이 높아집니다. 특히 임신 중인 여성은 엽산 섭취가 중요하므로 식전에 복용하는 것이 이상적입니다. 철분: 철분 역시 공복 상태에서 섭취할 때 흡수율이 .. 2024. 3. 28. 이전 1 다음
