감기 기침증상이 너무 오래갈때, 어떻게 해야할까?

감기약 먹어도 기침증상이 오래 가요

이번 겨울은 비교적 덜 춥다고 했지만 감기로 힘들어하는 사람들은 항상 있는 것 같습니다. 감기로 내과에 방문하고 며칠 정도 약을 복용해서 다른 증상들은 호전이 되고 나아졌는데 목에 기침 증상만 계속 남아있고 지속적으로 오래가는 경우가 종종 있습니다. 이때 나오는 기침은 건조하고 마른 목에서 계속 잔기침 헛기침으로 유발이 돼서 나오는 기침들인데요 어떻게 해야 마른 헛기침 잔기침이 유발되는 걸 잠재울 수 있고 낫게 할 수 있을지 고민인 사람들을 위해 어떤 방법이 좋을지 알아보도록 하겠습니다. 

 

기침증상이 오래가는 이유?

오랜 기간 지속되는 마른기침은 여러 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 건조하고 자극적인 환경, 알레르기 반응, 또는 상기도 감염의 후유증으로 기관지 기관 등 섬모 세포들이 자극에 취약해지는 것 등이 그 원인일 수 있습니다. 간혹 혈압약을 섭취 중인 환자들 중 부작용으로 마른기침이 나기도 하여 섭취중인 약물도 확인해봐야 합니다. 

 

지속 기간에 따라 진단과 치료 접근에 차이가 있는 기침!

급성 기침

1주 이내에 회복된다면 급성 기침이라고 합니다. 급성 기침은 일시적인 증상이지만 중증 질환의 원인이 될 수도 있습니다. 주로 감기나 알레르기성 비염, 부비동염, 폐렴 등이 원인이 됩니다. 이러한 감염은 주로 바이러스에 의해 유발되며 대개 3주 정도면 호전됩니다.

3주 이내의 급성기침은 대부분 감기등에 의한경우가 많고, 항히스타민제 및 기침약을 복용하며 경과관찰 시 대부분 저절로 좋아집니다.

아급성 기침

3~8주 동안 증상이 계속되면 아급성 기침이라고 합니다. 이 기간 동안 적절한 관리가 필요합니다. 가장 흔한 원인으로는 감염 후 기침과 세균성 부비동염이 있습니다. 이때는 적절한 치료를 받아야 합니다. 감염 후 기침은 급성 호흡기 감염으로 인한 것이며, 세균성 부비동염은 부비동 점막에 세균이 침입하여 생기는 증상입니다.

만성기침

8주 이상 지속된다면 만성 기침으로 분류됩니다. 후비루증후군, 천식, 위·식도 역류 질환, 기관지 확장증 등이 주된 원인이 될 수 있습니다. 원인을 찾기 위해 흉부 X선 검사와 함께 호흡기 및 소화기 질환을 고려해야 합니다. 만성 기침의 가장 흔한 원인인 후비루증후군은 코 분비물이 목뒤로 넘어가 인후두 점막을 자극하여 발생합니다. 이를 치료하기 위해 이비인후과적 치료를 진행해야 합니다.

 

기침 감기

 

기침이 오래 지속된다면 어떻게 해야 할까?

1. 무조건 병원부터!

정확한 진단과 약물치료를 위해서는 병원에 내원하여 전문가에게 진료받는 것이 제일 좋습니다. 감기로 인한 기침이 3주 이내에 사그라들지 않는다면 다시 한번 기침에 대한 진료를 받아야 합니다. 우리는 전문의료인이 아니기 때문에 항상 병원에서 진단받는 것이 좋습니다.

2. 일상생활 조치

기침이 오래 지속될 때 병원에서 진단과 약물치료를 받는 것 외에도 일상생활에서 조치할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 만약 기침이 계속 지속되거나 심각한 경우에는 반드시 의료 전문가의 진료와 조언을 받는 것이 중요합니다.

• 습도 조절: 건조한 환경은 기침을 악화시킬 수 있습니다. 습도가 낮은 경우 가습기를 사용하거나, 거실이나 침실에 습도를 높일 수 있는 방법을 고려해 보세요. 특히 난방을 많이 사용하는 겨울철에는 실내의 습도가 떨어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.
• 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하여 목이 건조해지는 것을 방지하세요. 물을 자주 마시고, 감기 및 기침 증상이 있는 동안 차, 수프, 채소 또는 과일을 포함한 수분을 많이 함유하는 음식을 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다.
• 약용품 사용: 기침을 완화하는 약용품을 사용할 수 있습니다. 약국에서 구입할 수 있는 기침약이나 가래제거제 등을 사용할 수 있지만, 의사나 약사의 안내에 따라 사용하는 것이 중요합니다.
• 영양 균형 잡기: 영양이 풍부한 식품을 섭취하여 면역력을 강화하고 기침을 완화할 수 있습니다. 신선한 과일과 채소, 단백질이 풍부한 식품들을 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.
• 건강한 생활 습관 유지: 흡연을 피하고, 신체 활동을 유지하며, 충분한 휴식을 취하는 것이 기침 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 평소 습관에 주의: 과도한 알코올 섭취를 피하고, 스트레스를 관리하고, 건강한 수면 습관을 유지하는 것이 기침 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

3. 기침에 좋은 음식

기침을 완화하고 목을 진정시키는 데 도움이 될 수 있는 음식들이 있습니다. 

• 따뜻한 차 또는 물: 따뜻한 차나 물을 마시면 목을 가라앉히고 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 레몬과 꿀을 첨가하면 더욱 효과적일 수 있습니다.
• 생강: 생강은 항염증 작용을 할 수 있고 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강차를 마시거나 음식에 추가하여 섭취할 수 있습니다.
• 꿀: 꿀은 항균 및 진정 효과가 있어 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 물에 꿀을 섞어 마시거나, 차에 넣어 마시는 것이 좋습니다.
• 양파: 양파는 기침에 도움이 되는 성분을 함유하고 있습니다. 양파를 다진 후 꿀과 함께 섞어 섭취하거나 요리에 사용할 수 있습니다.
• 올리브 오일: 올리브 오일은 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 올리브 오일을 요리에 사용하거나 일일 섭취량을 조절하여 섭취할 수 있습니다.
• 푸른색 채소: 브로콜리, 시금치, 케일 등의 푸른색 채소는 항염증 작용을 할 수 있고 면역 시스템을 강화하여 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 옥수수: 옥수수는 기침을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 비타민 C와 비타민 E를 함유하고 있습니다.